Gesundheit - Infos für mehr Wohlbefinden

Meditation – Warum du unbedingt meditieren lernen solltest

Meditation war lange Zeit nur mit Mönchen oder Yogis verbunden. Im stressiger werdenden Alltag wenden sich jedoch immer mehr “Normalos” der Meditation zu. Und das mit gutem Grund! Meditation ist dein persönlicher Reset-Button im stressigen […]

Fitness - Bewegung für mehr Wohlbefinden

Fitness – Mit dem eigenem Körpergewicht trainieren

Die vollständige Kontrolle über den eigenen Körper kann berauschend sein. Und ein intensives Intervall Fitness Training lässt Dein Körperfett schmelzen. Durch dynamische und kraftvolle Bewegungsabläufe werden gleich mehrere Muskelgruppen trainiert.

Liegestütze
Fitness - Bewegung für mehr Wohlbefinden

Werde Fitter – Kampf dem Übergewicht

Status – wo stehe ich gerade mit meinem Körpergewicht Leider bin ich mein leichtes Übergewicht nicht los geworden. Wog ich im letzten Jahr 3 Kilo zu viel, sind in diesem Jahr 2,5 Kilos dazu gekommen. […]

Lebenszeit
Das Leben - Etwas, das einfach passiert?

4 Gute Vorsätze für das Jahr 2017

Habt Ihr Euch bereits Vorsätze fürs neue Jahr gesetzt? Ich finde es wichtig sich Ziele zu setzen. Nur müssen diese gleich mit dem ersten Tag beginnen? Den Weihnachtsteller noch vor mir stehend, fällt es mir […]

yoga-sitzendedrehung
Fitness - Bewegung für mehr Wohlbefinden

Yogaeasy – zu Hause am Fernseher Yoga üben

Leider hatte meine Yogalehrerin aufgehört zu unterrichten. Doch zum Glück entdeckte ich Werbung von YogaEasy. Genau das konnte ich jetzt gut gebrauchen. Und was bietet diese Plattform? Ich bin gerade so stolz Euch von dieser […]

Fitness - Bewegung für mehr Wohlbefinden

Her mit der Bikinifigur – Fit im Sommer

Der Sommer ist immer noch nicht gestartet. Somit können wir an unserer Figur arbeiten. Und ich gebe Euch heute einige sportliche Tipps mit auf dem Weg.

Gesundheit - Infos für mehr Wohlbefinden

Zurück zu einer gesünderen Ernährung

Seit 6 Wochen bin ich erkältet. Mich plagen Halsschmerzen, Atemnot und Brustschmerzen. Ich muss unbedingt zu einer gesünderen Ernährung zurück kehren. Dazwischen gab es noch eine kleinere Zahn-OP, und meine Haut reagierte im Gesicht und […]

Fitness - Bewegung für mehr Wohlbefinden

Schwimmen und Yoga verschaffen uns die Bikinifigur!

Gedanken einer ganz erwachsenen Frau ohne Hang gleich und sofort perfekt sein zu müssen. Seit Oktober 2015 wird geschwommen, der Bauch trainiert und komisch anmutende Yogaübungen unter Einbeziehung von Elektromusik vollzogen. Gibt’s selten, dass Yoga fließend und dynamisch durchgeführt wird, und die Musik eher aufputscht statt erdet. Doch mir gefällt es. Stand ich doch bereits in den 90igern auf Technomusik. Drei Sporteinheiten pro Woche vollziehe ich aktuell. […]