Laufen – Dein 6 Wochen Laufplan für Nichtläufer
Die dritte Corona „Quarantäne“ Woche ist vorbei, und ich geh 3 Mal die Woche entsprechend einem Laufplan laufen. Am Montag hatte ich dann mit der 5. Woche meine Trainingsstrecke um weitere Minuten ergänzt. Das Intervall […]